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Non dire a un ansioso che andrà tutto bene

La prima strategia contro l’ansia è mettersi in ascolto e dare a chi ne soffre l’opportunità di sperimentare davvero cosa lo rende ansioso

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I disturbi ansiosi sono in crescente aumento sia nella popolazione adulta che tra i bambini, come risulta dalla disamina della letteratura scientifica sul tema.

Uomo Maglietta Grey Loom Cotone Fruit The Of 100 Heather Frutto di alcune derive della contemporaneità o della diffusa incertezza sul futuro; segno della difficoltà di adattamento ad un ambiente in rapida mutazione in cui è più difficile rintracciare modelli di riferimento solidi; tempi quotidiani ipersaturi; relazioni affettive con cornici più incerte: a prescindere da quale sia la causa alla base di questo incremento, l’ansia è una condizione che incontriamo spesso nella vita, a carico nostro o delle persone che ci stanno accanto.

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Heather 100 Of Cotone Grey The Fruit Maglietta Uomo Loom Chi soffre d’ansia, oltre a vivere il disagio dei sintomi specifici, impiega spesso molta energia nella ricerca di strategia per sottrarsi a situazioni che potenzialmente potrebbero far insorgere il disturbo. Queste “condotte di evitamento” rafforzano tuttavia l’idea di avere qualcosa di sbagliato.

100 The Uomo Fruit Loom Cotone Maglietta Heather Of Grey Per questo è molto importante avere cura della comunicazione intorno a questo problema.

“Non ti preoccupare” o “non è niente” è una delle risposte più frequenti che si danno a una persona che sta comunicando il suo disagio o la sua paura per una data condizione. Il movente di tale di risposta è l’intento di disinnescare la paura mostrandone l’irragionevolezza o la modestia, in termini di stimata pericolosità della situazione. Si opta per una rassicurazione generica, che mirerebbe auspicabilmente al sollievo immediato dello stato ansioso.

Purtroppo, per chi è in difficoltà, una risposta del genere è spesso controproducente. Non soltanto aumenta il senso di impotenza, visto che il disagio lo si sente davvero, e quindi è chiaramente Fruit Uomo Maglietta Grey Of Loom 100 Heather Cotone The qualcosa(e qualcosa di molto importante, per lo più), per chi lo prova; ma contribuisce anche alla percezione di isolamento e di vergogna di chi è in difficoltà. Inoltre, molto spesso l’interlocutore minimizza perché in difficoltà a sua volta rispetto alla difficoltà dell’altro; e l’opposizione rende lo scambio relazionale ancora più paradossale.

In qualche modo, un commento che tenda a minimizzare lo stato di disagio che l’interlocutore sta comunicando non consente a chi è in difficoltà di sperimentare senza veto e senza giudizio l’esperienza che sollecita la reazione ansiosa.

Grey Uomo Maglietta Loom Of Fruit Heather Cotone 100 The Questa sequenza è particolarmente critica nella comunicazione con i bambini. Se un bambino percepisce che alcune espressioni affettive sono soggette a un giudizio genitoriale negativo, metterà consciamente e inconsciamente in atto strategie per reprimerne la manifestazione, con alcune conseguenze rischiose: una crescente difficoltà a sentirsi in sintonia e confidenza con le proprie emozioni e l’indebolimento della capacità di valutare la reale pericolosità delle situazioni-stimolo.

Qual è quindi il modo migliore per comunicare con chi si trova in uno stato ansioso?

La prima cosa è mettersi in ascolto. Far percepire all’altro che lo si sta prendendo sul serio e che la sua emozione, anche se non condivisa, ha valore e diritto di cittadinanza. Una buona idea è fargli qualche domanda dettagliata: cos’è che lo sta mettendo in difficoltà? Cos’è che ha dato avvio al sentimento di disagio? È già successo?

Per l’ansia, così come per il panico, possono essere di aiuto esercizi di rilassamento e visualizzazione di immagini positive, oltre che intraprendere, se necessario, una terapia che aiuti ad approfondire le cause e le dinamiche di insorgenza e mantenimento del disturbo.

In ogni caso l’offerta di vicinanza, la disponibilità all’ascolto e l’accoglimento della difficoltà sono una buona strada per aiutare la persona ansiosa a entrare in rapporto con il proprio sentire.

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